Bác sĩ tốt nhất là chính mình -02- Để mỗi người trở thành bác sĩ của chính mình

Biết, quan trọng hơn là phải làm được 

Mọi người đã hiểu rõ sức khỏe của mình nằm trong tay của chính mình, nhưng rất nhiều người không biết cách sống khỏe. Vấn đề nằm ở đâu? đó là biết, nhưng làm không được! đây chính là khoảng cách giữa biết, tin và làm.

“Biết, tin, làm” chính là chỉ tri thức, niềm tin và hành động. Nói theo cách nói của cổ nhân là “tin đạo, ngộ đạo, và hành đạo”. Biết tầm quan trọng của sức khỏe, biết làm thế nào để phòng bệnh, điều này rất dễ.

Lấy ví dụ những người hút thuốc, 100 người hút thì có đến 95 người biết thuốc lá có hại, muốn bỏ thuốc có khoảng 50 người, nhưng số người thực sự bỏ được thuốc chỉ khoảng 5 người. Tình hình của việc chữa trị giảm cân cũng tương tự như vậy.

Nguyên nhân của sự khác biệt lớn này là gì? đó là nằm ở vấn đề con người. đây  chính là đặc điểm của tính người, là nhược điểm của tính người. Nhược điểm này là “tin đạo thì nhiều, hành đạo thì ít”, nguyên nhân chủ yếu là xuất phát từ những cám dỗ, những mê hoặc của vật dục, của xã hội. Muốn thay đổi tính cách của con người là điều rất khó, những thói quen được tạo thành qua một quá trình lâu dài, thói quen giống như sợi dây thừng trên chiếc thuyền, mỗi ngày tăng thêm một sợi, không bao lâu sau thì rất vững chắc. Sinh lý học và tâm lý học cho rằng, thói quen chính là một loại động lực đã được cố định về hình thức. Bộ não của chúng ta thường thích làm những việc dễ dàng, nó tuân theo nguyên tắc làm sao để ít tiêu hao năng lượng nhất, đơn giản nhất, tránh phiền phức, đấy là bản năng của sinh vật.

Thói quen sau khi đã tạo thành, muốn thay đổi là điều vô cùng khó. Vì vậy có thể hiểu được nhiều người biết sức khỏe là rất quan trọng, nhưng muốn thay đổi những thói quen không tốt thì làm không được. 

Cần xây dựng một quan niệm về sức khỏe ngay từ nhỏ 

Thế thì chúng ta phải làm như thế nào? Làm thế nào để nuôi dưỡng những thói quen tốt cho sức khỏe? điều này phụ thuộc vào bản thân mỗi chúng ta, việc quan tâm, chăm sóc sức khỏe phải được bắt đầu ngay từ lúc nhỏ, từ việc nhỏ, từ ngay ngày hôm nay, nếu không, càng ngày sẽ càng khó khăn hơn.

đây là điểm mấu chốt, cũng giống như sự phát triển của một cái cây vậy. Một cái cây ngay từ khi còn nhỏ đã có hình dạng lệch lạc, khi lớn lên nó nhất định cũng sẽ như thế. Một người trưởng thành, các thói quen bất lương của anh ta đều chính là hình ảnh từ lúc ấu thơ. Có thể nói, thói quen sống khỏe cần phải được nuôi dưỡng từ nhỏ, nếu như chúng ta không bắt đầu từ lúc còn nhỏ, đợi sau khi lớn lên, chúng ta sẽ phải tốn gấp 10 lần thời gian và sức lực, nhưng cũng không thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ở Mỹ, có một tiết giảng cho học sinh tiểu học lớp 4 về tác hại của vấn đề hút thuốc. Thầy giáo giảng cho học sinh những vấn đề như: trong thuốc có ni- cô-tin, có hắc –ín (dầu hắc), hút thuốc lâu ngày phổi sẽ bị lám đen; đồng thời còn có thể dẫn đến ung thư… Sau đó thầy giáo cho học trò về viết bài cảm nghĩ, hầu hết các em đều nói, sau khi nghe thầy giảng giải, tôi thấy rất ghét thuốc lá, cuộc đời tôi sẽ không bao giờ hút thuốc, tôi khuyên mọi người không nên hút thuốc. Nếu như tôi có thể làm tổng thống, pháp lệnh đầu tiên tôi đưa ra chính là cấm buôn bán thuốc…

Có thể nói, những lời giảng giải đối với trẻ thơ thường rất có hiệu quả, vì bản thân chúng khi đã tiếp thu thì thường rất khó quên. 

Quan tâm và quý trọng sức khỏe: giáo dục hơn trị liệu 

Tôi là một bác sĩ đã nhiều năm làm công tác lâm sàng và nghiên cứu, sau đó chuyển qua làm công tác giáo dục về sức khỏe. Từ nghiên cứu của tôi, bệnh cao huyết áp đã có từ xa xưa, các nhà khoa học đã nghiên cứu rất nhiều về nó. Năm 1896, nhân loại phát minh ra chiếc huyết áp kế, mở đầu cho việc nghiên cứu mang tính hiện đại về bệnh này; năm 1904, bài luận văn đầu tiên về bệnh này xuất hiện, từ đó trở đi bắt đầu có hàng vạn bài luận văn viết về nó, nghiên cứu ra hàng trăm loại thuốc Trung, Tây y, nhưng bệnh cao huyết áp vẫn không được khống chế, ngược lại càng ngày càng nhiều.